PSychoterapia
Pierwsze spotkanie z Terapeutą
Wokół gabinetu psychoterapeutycznego krąży wiele legend. Ale co tak naprawdę się tam dzieje? Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapeutyczna? Czego mogę się spodziewać? Jak się przygotować? Dzisiaj krótko i zwięźle Wam ten temat przybliżę.
Zacznijmy od wyjaśnienia sobie, czym właściwie jest psychoterapia?
Psychoterapia to proces, który nakierowany jest na wsparcie osób w trudnej sytuacji życiowej, a także wsparcie osób, które chcą poznać siebie lepiej. Psychoterapia jest metodą leczenia między:
- zaburzeń osobowości,
- depresji,
- zaburzeń lękowych,
- zaburzeń odżywiania
- zaburzeń seksualnych.
To proces, w którym klient odbywa podróż w głąb siebie, odkrywa mechanizmy jakie nim kierują, przekonania które rządzą jego życiem, uczy się sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami, destrukcyjnymi myślami i podąża ścieżką zdrowienia. Psychoterapia w razie potrzeby, przebiega równolegle z farmakoterapią. Leczenie farmakologiczne pomaga wtedy stworzyć przestrzeń do pracy terapeutycznej np. poprzez uregulowanie gospodarki hormonalnej.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta jest to osoba po studiach psychologicznych, która dodatkowo jest w trakcie lub ukończyła czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne. Dostępnych mamy wiele nurtów, z czego najbardziej popularnymi są: poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, integracyjny i systemowy.
Czego się spodziewać na pierwszych spotkaniach?
Na pierwszych spotkaniach z terapeutą omówisz trudność z jaką przychodzisz, ustalisz cel terapii i plan działania, a także sprawdzisz, czy terapeuta Ci pasuje :).
Jak się przygotować do pierwszej sesji psychoterapeutycznej?
Przyjdź z tym, co dzieje w Tobie i pomyśl o tym, jaki cel chcesz osiągnąć na terapii. Psychoterapeuta przeprowadzi wywiad a więc zapyta Cię o wiek, sytuację życiową, sytuację zawodową, relacje i zależności rodzinne. Poznanie kontekstu życiowego i środowiskowego jest niezbędne, aby poznać mechanizmy utrudniające satysfakcjonujące życie.
A jak psychoterapeuta mi nie podpasuje?
Psychoterapeuta, to też człowiek i może zdarzyć się tak że zwyczajnie nie podpasuje Ci jako osoba. Bo będziecie mieć inne temperamenty, bo z wyglądu będzie Ci przypominał kogoś kogo znasz, a może stwierdzisz że chcesz terapeutę innej płci. To całkiem ludzkie.
Warto wtedy powiedzieć wprost o swoich odczuciach i poszukać kogoś innego.
Dlaczego warto pójść na psychoterapię?
Ponieważ życie jest tylko jedno, a przez każdą trudność można przejść. Nie musisz być w tym sam/sama. Psychoterapia zmienia życie na lepsze. Psychoterapia pokazuje Ci że zawsze masz wybór. Możesz zadbać o siebie, nauczyć się asertywności, wyrazić długo tłumione emocje w bezpiecznym i profesjonalnym środowisku. Możesz żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, być „bliżej siebie”, ruszyć z miejsca i żyć życiem, które przynosi satysfakcję.
zacznij jeszcze raz
Oferta
Zobacz na jaką pomoc możesz liczyć. Zdecyduj jaka forma kontaktu będzie dla Ciebie najbardziej przyjazna i daj sobie szanse na lepsze jutro.
do poczytania
Blog
Znajdziesz tu artykuły oparte na najnowszej wiedzy naukowej, inspirujące myśli, przydatne narzędzia i recenzje książek, które warto przeczytać.
daj znać czego potrzebujesz
Kontakt
Skontaktuj się ze mną! Napisz krótko z czym się zmagasz. Daj znać, jeżeli masz jakieś pytania, lub potrzebujesz materiałów psychoedukacyjnych.