Biblioteka
Biblioteka Psyche et Soma, to skarbnica recenzji książek o tematyce psychologicznej i psychoedukacyjnej. Znajdziesz tu zbiór fascynujących dzieł, które zgłębiają tajniki ludzkiego umysłu, emocji i zachowania. Każda z recenzji przedstawia nie tylko treść książki, ale także moje osobiste spojrzenie, aby pomóc Ci wybrać lekturę, która najlepiej odpowiada Twoim zainteresowaniom i potrzebom.
KSIĄŻKI, KTÓRYCH JESTEM CZĘŚCIĄ
Julka i Janek – książki dla dzieci i dorosłych
To co, wyróżnia każdą z tych książek to fakt, że zarówno dzieci jak i rodzice, znajdą w nich coś dla siebie.
Specjalnie dla rodziców na końcu każdej z książki powstała sekcja „Zadbaj o emocje”, gdzie rodzic znajdzie kilka słów ode mnie. Cieszę się, że mogę być ich częścią.
przemoc psychiczna
Jak uwolnić się od przemocy psychicznej
Przemoc psychiczna zamyka nas w pułapce, z której na pierwszy rzut oka nie da się wyjść. Myślę, że spora część nas, tu obecnych, takiej przemocy doświadczyło, doświadcza lub doświadczy… A przemoc psychiczna ma rożne formy: upokarzanie, odrzucanie, umniejszanie, lekceważenie, poniżanie, wyśmiewanie, obnażanie pomyłek, porównywanie do innych, ciągłe udowadnianie że wszystko robisz źle, nieustanne niezadowolenie, szantaż emocjonalny, trywializowanie potrzeb i pragnień.
Znasz to?
Recenzja książki
A. Lowen i rola ciała w terapii
„Często się mówi, że jesteśmy ukształtowani przez nasze przeżycia, lecz teraz chcę to powiedzieć jak najbardziej dosłownie. Nasze ciała odzwierciedlają nasze przeżycia.”
Książki Alexandra Lowena były inspiracją w pisaniu mojej pracy dyplomowej – o emocjach w ciele. I dzisiaj chcę się podzielić tym, co wywarło bardzo duży wpływ na to, gdzie obecnie jestem. Psyche et Soma – dusza i ciało. Od tego się zaczęło…
DEPRESJA DZIECI I MŁODZIEŻY, RECENZJA
Żyletkę zawsze noszę przy sobie
W 2021 roku 1496 dzieci i nastolatków poniżej 18 roku życia podjęło próbę samobójczą, aż 127 z tych prób zakończyło się śmiercią. W stosunku do 2020 roku jest to wzrost odpowiednio o 77 proc. pod względem podjętych prób oraz o 19 proc., jeśli chodzi o śmierci samobójcze.
depresja, recenzja
Perfekcyjni do bólu...
„Czasami tylko zauważałam łzę, szybko ukrywaną przez obojętne spojrzenie lub zmianę tematu. Na tym polega właśnie perfekcyjnie ukryta depresja. Wstyd, trauma, zranienie, gniew – tak wiele uczuć i doświadczeń pozostawało w ukryciu, że ich ujawnienie musi następować powoli.”
RECENCJA KSIĄŻKI
Flow – stan przepływu
„Uczucia dotyczące nas samych oraz radość, jaką czerpiemy z życia, wynikają bezpośrednio ze sposobu, w jaki nasz umysł filtruje i interpretuje codzienne doświadczenia.” Ta książka to bardzo cenny punkt wyjścia do osobistych refleksji i wniosków, zdefiniowania swojego osobistego poczucia przepływu i określenia tego, czym dla mnie osobiście jest szczęście.
Recenzja książki
Jak wspomagać umysł innymi zmysłami?
„Przez wszystkie lata edukacji nie uczy się nas, jak myśleć poza mózgiem. Nikt nie pokazuje nam jak zaprzątnąć do intelektualnych przedsięwzięć swoje ciało i otaczającą je przestrzeń ani jak wesprzeć się na umysłach innych ludzi. Cel ten jest na wyciągnięcie ręki: wystarczy jedynie wiedzieć, gdzie szukać drogowskazów, które do niego prowadzą.”
odporność psychiczna
Supernormalsi
„Nie ma większego cierpienia, niż nosić w sobie niewypowiedzianą historię.”
Dzisiaj o bardzo ciekawej i inspirującej książce dotyczącej odporności psychicznej. Idąc za powyższym cytatem zawartym w książce, autorka przybliża nam historie kilkunastu osób, które pomimo ciężkich doświadczeń znalazły i uchwyciły się nadziei, że ich życie jest w ich rękach.
PRZEMOC PSYCHICZNA
Gaslighting – nie daj się manipulacji
Gaslighting stanowi odmianę przemocy psychologicznej i emocjonalnej – jego ofiara zaczyna kwestionować własny obraz rzeczywistości, trafność swoich osądów, sposób postrzegania siebie, a w skrajnych sytuacjach również własną poczytalność. Osoby stosujące gaslighting zniekształcają prawdę, żeby manipulować swoimi ofiarami, kontrolować je i rozbudzać w nich poczucie dezorientacji.
Recenzja, zmiana
Jak zmienić złe dni na lepsze
„Nie oczekujmy, że zdołamy całkowicie wyeliminować gorsze samopoczucie lub przygnębienie. Życie wciąż przysparza nam nowych trudności, bólu i strat, co zawsze będzie miało odzwierciedlenie w naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Możemy jednak stworzyć zestaw narzędzi, które pomogą nam w razie potrzeby.”
Neurobiologia uczuć
Zakochany mózg
Zakochanie to taki dziwny stan, w którym dzieje się ogrom wydawać by się mogło sprzecznych rzeczy. I tak – czysto neuropsychologicznie – jednej strony zakochanie aktywuje układ nagrody (zupełnie jak nałóg), hamuje kore czołową (racjonalne myślenie) i hamuje ciało migdałowate (odczuwanie lęku), z drugiej aktywuje oś stresu – walcz albo uciekaj i w sumie nie wiadomo skąd te sprzeczności..?!
Jak wiecie darzę miłością bezwarunkową całą neuropsychologię, a ta książka to prawdziwa skarbnica wiedzy i smaczków! Pokarm dla duszy szalonego naukowca!