Perfekcyjni do bólu...

„Czasami tylko zauważałam łzę, szybko ukrywaną przez obojętne spojrzenie lub zmianę tematu. Na tym polega właśnie perfekcyjnie ukryta depresja. Wstyd, trauma, zranienie, gniew – tak wiele uczuć i doświadczeń pozostawało w ukryciu, że ich ujawnienie musi następować powoli.”

Depresja w obecnych czasach jest bardzo powszechna. O ile o depresji klinicznej mówi się w moim odczuciu sporo, o tyle mam wrażenie, że niewiele przestrzeni poświęca się depresji maskowanej, wysokofunkcjonującej, depresji „uśmiechniętej” tej, której zupełnie nie widać.

Autorka podkreśla kilka symptomów, które powinny zwrócić naszą uwagę:

• towarzyszy ci nieustanne dążenie do perfekcji
• posiadasz przesadne poczucie odpowiedzialności
• troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata
• lekceważysz swoje zranienia, swój smutek, nie okazujesz sobie ciepła i współczucia
• intensywnie skupiasz się na zadaniach i na nich budujesz swoje poczucie wartości

Bo w depresji ukrytej nie dość, że świat nie widzi.. to bardzo często Ty również jej nie widzisz, lub nie chcesz widzieć.

Dlaczego?

Być może za dużo tego, z dużo emocji, za dużo żalu. Być może wrażliwość cię przeraża. Może masz poczucie, że jeżeli zaczniesz płakać to już nigdy nie skończysz, będziesz więc unikać zalania się negatywnymi emocjami. A może bagatelizujesz fakty, bo w końcu inni mają gorzej? Może nauczono cię, że skupienie się na sobie to przejaw egocentryzmu?

„Jeżeli ból nie zmieści się w szufladzie, to zrobię większą szufladę”

Wreszcie coś rozwala szufladę, a to co z niej wychodzi robi ogromne zamieszanie. Chcesz komuś o tym opowiedzieć ale nie wiesz jak. Ogarnia cię poczucie rozpaczy i osamotnienia.

Autorka proponuje pięć etapów zdrowienia:

• uświadomienie
• zaangażowanie
• konfrontacja
• nawiązanie łączności
• zmiana

Polecam książkę każdej osobie. Tej, która funkcjonuje fenomenalnie – żeby zwiększyć świadomość i uwrażliwić na nieoczywistości innych. Polecam osobom przechodzącym trudności, osobom które potrzebują wsparcia i wskazówek. 
I przede wszystkim osobom, które podejrzewają u siebie ukrytą depresję.