Emocje zadbane i masz wyje**ne - recenzja książki

„Najpierw kocham siebie, potem kocham drugą osobę, trzecią… kolejną… innych.”

Faktem jest (i bardzo się z tego powodu cieszę), że jako ludzie mamy w obecnych czasach większą świadomość siebie i tego, że o własną głowę należy dbać. A nasza głowa, to myśli, uczucia, emocje, motywacje, nastroje, pasje, namiętności, nasza miłość i nasza nienawiść, złość i poczucie winy, radość i wdzięczność. Sporo tego i nieraz ciężko nazwać to, co się w danym momencie dzieje.

Czym jest to, co czuje? Co jest pod spodem? Jakie idą za tym przekonania na temat świata i mnie samej/samego?

Do zgłębienia tematu bardzo polecam książkę o emocjach autorstwa Katarzyny Czyż.

Autorka w bardzo przejrzysty sposób:

• Definiuje każdą z emocji, pokazuje jakie potrzeby za nią idą i w jaki sposób możemy zadbać o siebie.
• Pokazuje, jak myśli wpływają na emocje i na zachowania, i w drugą stronę – jak emocje wpływają na myśli i zachowania.
• Opisuje, jak emocje wpływają na nasze ciało i jak ważne jest to, żeby ciała w pracy nad głową nie pomijać.

Mnie osobiście dwa aspekty poruszane w książce szczególnie urzekły:

• Praca z ciałem i emocjami równocześnie. Część z was wie, że w pierwszym wykształceniu jestem fizjoterapeutką. Emocje w ciele to temat mojej pracy dyplomowej, dlatego też czytanie o tym jest mi szczególnie bliskie. Wiem jak fundamentalną rolę odgrywa ciało w procesie terapii i o tym TRZEBA mówić!
• Autorka rozwija temat poczucia szczęścia, radości i podążania za wartościami, czyli za tym co jest dla nas najistotniejsze. W życiowym pędzie łatwo pominąć, że radość i szczęście również warto poznać od podstaw. Czym jest dla mnie radość? Co mnie uszczęśliwia?

Jeśli coś sprawia mi radość, to warto robić to częściej 😊

Oprócz tego jest tam bardzo fajna część ćwiczeniowa, pełna ważnych pytań i wglądu w siebie.

Generalnie książkę uważam za MUST w każdej biblioteczce, taką podstawę edukacji emocjonalnej.

Jak na Twoje potrzeby reaguje Twoje ciało? Jakie Ma potrzeby? Umiesz je nazwać?

Link do książki

Wydawnictwo Sensus

Wydawnictwo Onepress